Al contrario de lo que se suele pensar, los pies necesitan mucha atención durante los meses más fríos del año.
¿Cuáles son las claves básicas de belleza para mantener los pies sanos y suaves mientras dura el invierno?
Con la llegada del frío y las bajas temperaturas, se suele dejar de lado el cuidado de los pies, esta parte tan importante de nuestro cuerpo que para los griegos era símbolo de belleza y para la cultura helena eran símbolo de la fuerza, del temple, y la base de toda acción.
En esta época del año, lejos de lo que se pueda pensar, los pies necesitan atención y un cuidado especial. Estos son algunos tips para ir por la vida, aun durante el invierno, con buen pie.
– La elección de las medias si importa. Para no dificultar la circulación de la sangre y mantener el calor, las medias deben ser de lana o algodón, y no debe apretar. Además, dadas las horas que la mayoría de las personas pasa sentada en su trabajo, es recomendable es recomendable evitar cruzar las piernas durante mucho tiempo y realizar ejercicios específicos con ellos con el objetivo de mantener una temperatura adecuada y mejorar la circulación. Uno de ellos puede ser mover los dedos encogiéndolos y estirándolos y también moverlos haciendo círculos con los tobillos.
– Para los runners y/o amantes de los deportes de invierno. Es importante prestar especial atención a la forma de andar y correr, pues con las bajas temperaturas se intensifica la facilidad para lesionarse. Antes de salir de casa, asegurarse de que se llevan medias finas y elaboradas con materiales específicos para evitar roces, ampollas y para mantener los pies secos y con una temperatura adecuada. Cuando se termina de realizar deporte, se recomienda sumergir los pies combinando agua fría y agua tibia para estimular la circulación.
– No olvidar el secado de los pies. Se suele pasar por alto esta parte del cuerpo cuando se trata de secarse después de una ducha, y se cree que con poner los pies en la alfombra es suficiente. Si se quiere evitar humedad y los hongos será necesario secarlos en profundidad, insistiendo entre los dedos y las uñas. Tampoco hay que olvidar la hidratación, lo cual se debe hacer por la noche, antes de acostarse, para que la crema pueda hacer correctamente su función.
Si al calzado bajo, pero con algo de taco. Los zapatos planos son un must, pero la realidad es que al igual que sucede con los tacos, no son los más recomendados para utilizar a diario. No se trata de olvidarse de ellos por completo, sino de elegirlos con algún centímetro de taco, evitando siempre que sean estrechos, y de alternarlos con otros zapatos más confortables como unas botas.
Un merecido relax. Las terminaciones nerviosas de los pies, que no son pocas precisamente, están conectadas con diversas partes del cuerpo, por lo que estimularlas a través de un masaje trae distintos beneficios a la salud. Una de las técnicas que ha ganado gran popularidad por su efecto sanador es la reflexología, una disciplina milenaria que reduce el estrés y la ansiedad. Ejercer presión en puntos específicos de los pies es capaz de calmar el dolor y aliviar el estrés, activar la circulación y favorecer la eliminación de toxinas.
Fuente: Mujer de Elite.