Consejos para desintoxicar el cuerpo después de las fiestas


Después de los atracones de diciembre, entre despedidas y las fiestas, el cuerpo pide socorro.

Estos son algunos tips para tener en cuenta y ayudar a volver al cauce:

  1. Un buen desayuno que evite los productos preparados y se centre más en jugo de naranja exprimido, frutas, y tostadas integrales.
  2. Renunciar a los fritos y la comida comprada. Cocinar en casa, alimentos a la plancha, hervidos o al horno.
  3. Cenar ligero e ingerir frutas con alto contenido de agua, como el ananá.
  4. Consumir productos integrales, aportan un bajo nivel de grasa y una dosis extra de fibra.
  5. Los batidos detox son aliados para recuperar peso y sentirse fresco.
  6. Deshacerse de los dulces navideños que hayan sobrado y evitar la tentación. Comer mucha verdura cruda y frutas ayuda a deshinchar y a regularizar el metabolismo.
  7. Abandonar el azúcar y los edulcorantes sintéticos, consumir miel o stevia.
  8. No caer en la tentación de “picar” fuera de hora, en lugar de eso tomar infusiones para calmar el hambre.
  9. Tomar dos litros de líquido al día para hidratarse y eliminar toxinas de tu cuerpo.
  10. Dormir entre 7 y 9 horas por día y hacer ejercicios. No hace falta matarse, con al menos 30 minutos de caminata diaria ya activamos el organismo.
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